ნეტარი ვარჯიში
Daily Requirements
გაწელვა არის ფიზიკური ვარჯიშის ფორმა, რომლის დროსაც სპეციფიკური კუნთი ან მყესი (ან კუნთების ჯგუფი) განზრახ იჭიმება, მისი ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად და ტონუსის მოსამატებლად. შედეგად ვღებულობთ კუნთების გაუმჯობესებულ კონტროლს, მოქნილობასა და უკეთეს მოძრაობის დიაპაზონს.სპორტსმენებისა და ფიზიკურად აქტიური ადამიანებისათვის გაწელვა მოქნილობის გაზრდის საუკეთესო საშუალებაა. ვარჯიშის წინ გაწელვები უზრუნველყოფს კუნთებისა და მყესების გახურებას და სავარჯიშოდ მომზადებას. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ვარჯიშის შემდგომი გაწელვაც, რადგან მცირდება ტრამვის რისკი და უმჯობესდება ვარჯიშის შემდგომი აღდგენა. გიწვევთ ჩელენჯში, რომლის მიზანია ყოველდღიურ რუტინაში ჩასვათ გაწელვები (პილატესი, იოგა) მერწმუნეთ ეს პროცესი, ყველა სიკეთესთან ერთად,დაგამშვიდებთ და დაგამსუბუქებთ🧚🏼
Created by @asira2023•3 membersRequirements Details
Complete daily goal