შეგნებული ლუკმა

Daily Requirements

🎯

1 Repsშევასრულე ჩელენჯი

Count

გთავაზობთ ჩელენჯს, რომლის მიხედვითაც ჭამისას არ ვუყურებთ ტელეფონს, ტელევიზორს ან სხვა ეკრანს. მთელი ყურადღება გვაქვს საჭმელზე, მის გემოზე, სუნზე და იმ მომენტზე. ვჭამთ ნელა, ფიქრისა და ყურადღების გაფანტვის გარეშე, რომ ჭამა ვაქციოთ სიამოვნებად და არა ავტომატურ ჩვევად. ეგრედ წოდებული Mindful Eating.

Start Date

Monday, February 9, 2026

End Date

Saturday, May 9, 2026

Duration

90 days

Progress

Day 47 of 90